歡迎來到逍遙右腦記憶網-免費提供各種記憶力訓練學習方法!

大腦記憶的黃金時段

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 最強大腦 來源: 逍遙右腦記憶
心理學研究發現,一天當中,人通常有4個記憶的“黃金寸段”,正在求學的青少年朋友們應該知道大腦記憶的這些最佳時期,以便使你在學習上取得事半功倍的效果。

第一黃金時段:6-7點鐘
這段時間,血壓升高,心跳加快,體溫上升,腎上腺皮質激素分泌開始增加,此時機體已經蘇醒,想睡也睡不安穩了,此時是第一次最佳記憶時期。7點鐘左右,腎上腺皮質激素的分泌進人高潮,體溫上升,血液加速流動,免疫功能加強,因為大腦經過了一夜的休息,正處于工作效率的高峰,利用這一段時間學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

第二黃金時段:8-10點鐘
這段時間,人體完全進人興奮狀態,肝臟已將身體內的毒素排盡,大腦記憶力很強,此時是第二次最佳記憶時期。9點鐘時,神經興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態,疾病感染率降低,對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好,精力旺盛。
10點鐘,人的積極性上升,熱情將持續到午飯,是人體的第一次最佳狀態。此時是內向性格的人創造力最旺盛時刻,任何工作都能勝任,千萬不要虛度。
一句話,上午8-10點鐘這一時段,內腎上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴謹而周密的思考能力,認記能力和處理能力較強,是攻克難題的好時機。

第三黃金時段:18-20點鐘
18點鐘,可以利用這段時間來回顧、復習當天學過的東西,以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降,人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰,運動的愿望上升。運動員此時應更加努力訓練,可取得好的運動和訓練成績。

第四黃金時段:21點鐘
這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發現,此時也是記憶力最佳時期,具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象,特別對一些難以記憶的東西加以復習,最容易記牢,不易遺忘。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://www.cezogp.icu/danao/196749.html

相關閱讀:再次探討-探索大腦的秘密
活動手指有益大腦
老人堅持挺胸能增強大腦記憶力
開發大腦右半球
大腦的智能訓練


吉林时时在哪购买 沪深股指今日行情 辽宁11选5任5 网上指定棋牌网址 波克城市哈尔滨麻将 山西快乐十分玩法 刘伯温四肖中特资料 股票大盘指数怎么来 850游戏棋牌怎么 …? 北京快三走势图带连线 深圳风采35选7规则 大乐透app 河北11选5预测号码 大地棋牌个人登录中心 广西快3今日开奖 网上怎样开通创业板 广西快乐十分基本走势图50期